久しぶり

皆さんは運動していますか？

私はコロナが始まった頃から、外出する事が減り更に運動する機会も減り

ﾒタボ予備軍になってしまいました。

7月の健康診断までに何とかしなければと思い

6月2日、仕事終わりに荒川の土手をジョギングしました。🏃

運動らしい運動は2021年8月以来です。４ｋｍを30分程走りましたが

久々の運動はしんどいです(T_T)

コロナ前は、10Ｋｍ位を週2のペースで、天気が悪い時は運動施設で

筋トレをしたりしていました。4日夜から筋肉痛です。　>_<

やはり継続してやる事が大事だと改めて思いました。

7月中旬の健康診断までに、体重マイナス3キロを目指します。👍

皆さんも、密にならないよう気を付けながら運動しましょう！！

健康一番　!(^^)!